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14 de julho de 2021O autocuidado na pandemia
Vivemos tempos difíceis que nos gera muitas incertezas e inseguranças. Enfrentamos fatores que nos remete a um estado de desconforto, e, consequentemente, danos à nossa saúde mental. Criar rotinas que promovam nosso autocuidado e elevam a nossa autoestima, são formas de preservar em nós hábitos de autopreservação e de cuidado.
Importância de ter uma rotina mesmo em casa
Criar uma rotina diária, não rigorosa, nos permite ter um planejamento mínimo sobre o nosso cotidiano. Estabelecer hábitos diários nos ajudam a diminuir a sensação de estranheza por nos mantermos em casa por tanto tempo. Trocar de roupa, passar um pouco de maquiagem, cuidar do cabelo, das unhas e não deixar de lado o skincare são formas essenciais para mantermos nossa saúde mental em dia e, é claro, nossa autoestima e autoconfiança também.
Pandemia pode agravar os problemas de pele
O estresse e a ansiedade causados pela pandemia podem ser manifestados em problemas de pele, como acne, dermatite, caspa, queda de cabelo, além de agravar problemas existentes como psoríase e rosácea. Isso ocorre porque há uma ligação entre o sistema nervoso e a pele. Ou seja, o nosso estado emocional pode refletir diretamente no órgão.
Máscara x saúde da pele
Ela se tornou um item essencial em nossas vidas! Apesar do seu uso ser obrigatório e eficiente, a máscara pode causar alguns problemas na pele. O abafamento da pele causado pela máscara pode desencadear um processo inflamatório, o aumento da secreção sebácea e, consequentemente, a piora da acne. Em casos mais graves, pode ocorrer dermatite e até mesmo rosácea.
É importante deixar claro que não usar a máscara não é uma opção! O que podemos fazer é:
- Evitar o uso da máscara por tempo prolongado;
- Trocar a máscara sempre que senti-la úmida;
- Evitar usar cremes mais pesados ou maquiagem na região que fica abafada pela máscara;
- Ter uma rotina de skincare, com direito a muita hidratação facial.
Cuidados com o cabelo mesmo em casa!
Manter os cabelos bonitos e saudáveis é essencial para a nossa autoestima! O haircare pode e deve ser feito com mais atenção e tempo durante o isolamento social.
Lavar os fios com água fria ou morna, e dar preferência para shampoos neutros e condicionadores hidratantes durante a semana é uma ótima opção. Além disso, é importante tentar dar um tempo para o cabelo ‘respirar’ quando o assunto é secador e chapinha.
Uma vez por semana é indicado fazer uma hidratação profunda nos cabelos, com direito a massagem no couro cabeludo e um chá de camomila, para deixar o momento ainda mais gostoso e relaxante!
Lembre-se: a gente se arruma, primeiramente, para nós mesmos e não pelo outro, então manter uma rotina de autocuidado também é uma forma de amenizar esse clima de estresse que estamos atravessando no momento.
Se você começar a perceber que está desenvolvendo alguma doença de pele, consulte sua dermatologista!
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